孕妇可以减肥。
孕妇在怀孕时会增加体重，但是这种增加并非无限。体重增加在一定限度内是正常的，但超过此限度是妊娠肥胖症，而不仅仅是孕妇本身。这种益处对腹部胎儿有非常大的不利影响。
一般而言，孕妇的体重增加超过15公斤，大孩子发生的可能性为7.46％，极有可能引起难产，剖宫产的风险是正常人的三倍以上。分娩，很容易导致妊娠高血压。妊娠并发症（如妊娠糖尿病）和超重胎儿的健康状况也值得担心，因此，为避免这种情况，孕妇必须在怀孕时控制体重，并尽量不要增加体重。
不建议在怀孕期间减肥。如果在怀孕期间，孕妇的体重增加过快并超过了正常的增长速度，这一次我们就需要控制体重，并且孕妇过度肥胖也会对孕妇自身和胎儿的生长产生一定的影响。胎儿。
1，不要在怀孕期间故意减肥。随着怀孕月份的增加，胎儿生长发育所需的营养物质也会相应增加。此时，饮食的过度控制将影响胎儿的生长发育。
2。如果在怀孕期间体重在正常范围内波动，则无需减肥。整个怀孕期间孕妇的体重增加为25至30公斤是正常的。
怀孕如何保持身材
尽管在怀孕期间胎儿和母亲都需要大量营养，但不一定饮食过量，这对身体有影响，对健康也有影响。您可以多吃一点。这样，成人和儿童可以吸收不同的营养物质而不会发胖。
1。多吃蔬菜。植物纤维很多，会吸收水分并膨胀，很容易使胃感到饱满。
2，改变饮食顺序。由于蔬菜遇水会肿胀，很容易使胃感到饱胀。因此，新妈妈可以喝汤，吃蔬菜，最后吃米饭，面条和卵白质。
3，少油，少调味。
4，三餐定时，定量。白天的活动量高于晚上，因此早餐和午餐的量最高，晚上的活动减少，晚餐的摄入量也减少。
5。选择血糖水平较低的食物，多吃水果和蔬菜。
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