粗粮对人的好处是很多的，但是并不是所有人都适合长期吃粗粮哦，比如说备孕期间的女性，如果长期吃这四种粗粮，就会造成不孕，是不是特别可怕，一起去看看是哪四种粗粮！
1.高粱
高粱中含有极其丰富的营养，经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。
2.荞麦
荞麦中的营养价值也是很高的，每100克荞麦面粉含有蛋白质10.6克，从此看来，荞麦是有利于备孕女性的，为什么会导致不孕呢？专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。
3.黑米
黑米也是日常常见的大米种类，他的营养价值很高并且属高蛋白品种，女性在食用的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。
4.绿豆
因为绿豆里面含有大量的高纤维，如果女性经常使用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。
总的来说高纤维食品女性最好是适量食用，会增加不孕风险，在平常的饮食中也应该注意营养的搭配，这样才能成功好孕哦！
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